Το καλοκαίρι αποτελεί για τους περισσότερους από εμάς μία εποχή χαλάρωσης, ξεκούρασης και ρυθμών λίγο ή πολύ χαμηλότερων από τους συνηθισμένους. Παράλληλα, είναι μία εποχή που απαιτεί λίγο περισσότερη προσοχή στη διαχείριση της διατροφής σου,

Εσένα ποιος είναι ο fitness στόχος σου? Είτε είσαι αρχάριος είτε είσαι προχωρημένος στο ταξίδι του fitness αν δεν έχεις ένα στόχο, είναι σαν να βρίσκσαι σε ένα δρόμο χωρίς να ξέρεις που πηγαίνεις. Αυτό

Η επιστροφή στη ρουτίνα άσκησης σας μετά από ένα διάλειμμα δεν είναι πάντα εύκολη! Και πόσο μάλλον, όταν όλο τον χρόνο προσπαθήσεις να κρατήσεις την ρουτίνα αυτή. Κατά την περίοδο του διαλλείματος, μπορεί ξαφνικά να

  Ενεργειακό ή Θερμιδικό ισοζύγιο  Το ενεργειακό ή θερμιδικό ισοζύγιο στον ανθρώπινο οργανισμό ορίζεται ως το ισοζύγιο μεταξύ της προσλαμβανόμενης ενέργειας και αυτής που καταναλώνεται. Μπορούμε να έχουμε ένα θετικό ισοζύγιο όταν οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε είναι

ΖΕΣΤΑΜΑ Το ζέσταμα είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει κάποιος πριν από μια προπόνηση, είτε αυτή είναι μια προπόνηση με το βάρος του σώματος, είτε ένα τρέξιμο 5 χιλιομέτρων στο πάρκο. Αλλά ποιο είναι

Sport Injuries Injury is unavoidable in every athlete’s career. There are minor injuries (sprains, bruises, cuts etc) that could only cause discomfort and severe injuries (achilles tendon tear, hamstring injuries, torn meniscus etc). The more severe injuries

Is it the talent, the will of the mind or the environment? The most honest answer is all of them, but without any doubt, our mind is the driving force. Whoever got the talent, the

With the rise in popularity of crossfit in recent years, there has come a strong focus – on the part of athletes – to optimise performance. As such, attention seems to naturally shift on the