Beyond Limits. Beyond Ordinary.
Το ATHLETE Program περιλαμβάνει δύο προπονητικά μοντέλα που απευθύνονται σε αθλητές με υψηλότερες απαιτήσεις και στόχους απόδοσης. Το πρώτο μοντέλο, SPORT OF FITNESS, είναι ιδανικό για όσους συμμετέχουν σε αγώνες Cross-Fit στο υψηλότερο επίπεδο ή αγαπούν την προπονητική ένταση και τη δομημένη αγωνιστική λογική. Το δεύτερο, FITNESS RACE, εστιάζει σε αθλητές που προετοιμάζονται για HYROX Races, αποτελώντας ένα πλήρες πρόγραμμα για όσους στοχεύουν σε κορυφαία φυσική κατάσταση.
Και τα δύο μοντέλα έχουν αυξημένo όγκο, στοχευμένη τεχνική λεπτομέρεια και προπονητική μεθοδολογία που σχεδιάζεται σε εβδομαδιαία βάση, ώστε να υποστηρίζουν την εξέλιξη και την προετοιμασία κάθε σύγχρονου αθλητή.
SPORT OF FITNESS
Train for Performance. Become a Complete Athlete.
Το Sport of Fitness απευθύνεται σε αθλητές που θέλουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σε αγώνες Cross-Fit ή σε όσους αγαπούν την αγωνιστική μορφή προπόνησης. Το πρόγραμμα είναι φτιαγμένο για να σε κάνει πιο δυνατό, πιο γρήγορο και πιο ανθεκτικό μέσα από προσεκτικά δομημένα cycles που περιλαμβάνουν:
- Προοδευτική ανάπτυξη δύναμης με βάση τα μεγάλα lifts.
- Τεχνική δουλειά και skills σε σύνθετες κινήσεις και high-skill elements.
- Προπονήσεις mixed intensity με αγωνιστική κατεύθυνση για βελτίωση φυσικής κατάστασης και ικανότητας διαχείρισης κόπωσης.
- Προσομοιώσεις απαιτητικών workouts ώστε να μπορείς να σταθείς έτοιμος απέναντι σε κάθε πρόκληση.
Είτε θέλεις να στοχεύσεις σε υψηλή θέση σε αγώνες, είτε απλά να προπονείσαι σαν πραγματικός αθλητής, το Sport of Fitness είναι το πρόγραμμα που σε κρατάει σε υψηλό επίπεδο όλο τον χρόνο.
FITNESS RACE
Strength. Endurance. Precision. Be Ready for the Race.
Το Fitness Race είναι το απόλυτο πρόγραμμα για όσους θέλουν να συνδυάσουν δύναμη, αντοχή, αγωνιστικό ρυθμό και επιθυμούν να διακριθούν σε αγώνες HYROX. Δεν περιορίζεσαι σε μία μόνο ικανότητα∙ γίνεσαι all-around athlete με σώμα και μηχανισμό έτοιμο να ανταποκριθεί σε κάθε πρόκληση που συναντάς σε ένα fitness race.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
- Strength & hypertrophy training μέσα από πολυαρθρικές ασκήσεις και τεχνική με βάρη.
- Endurance training σε τρέξιμο και machines με προοδευτικότητα (Zone 2, intervals, tempo sessions).
- Προπονήσεις που μιμούνται το format ενός fitness race: συνδυασμός τρεξίματος και functional stations (sled variations, wall balls, lunges, farmers, sandbags κ.ά.) για ανάπτυξη strength endurance και σταθερού ρυθμού.
- Workouts που παντρεύουν conditioning & lifting σε μια εμπειρία που θυμίζει πραγματικό αγώνισμα και σε προετοιμάζει για αγωνιστικές απαιτήσεις μεγάλης διάρκειας.
Το Fitness Race είναι για σένα που θέλεις να χτίσεις δύναμη, φυσική κατάσταση και αντοχή ταυτόχρονα, ώστε να είσαι έτοιμος για τα πάντα — είτε πρόκειται για προπόνηση, για αγώνα, ή για οποιαδήποτε πρόκληση της καθημερινότητας.
ΤΙ ΠΑΡΟΧΕΣ ΕΧΕΙΣ
- Πρόσβαση στην εφαρμογή ATPLab
- Πρόσβαση στη βίντεο-βιβλιοθήκη
- Προπονητικές παροχές (Κολύμβηση, Αερόβια ικανότητα, Κύκλος δύναμης, Κύκλος άρσης βαρών, Κύκλος Ενόργανης Γυμναστικής, Εβδομάδα Προετοιμασίας Αγώνα, Εβδομάδα Deload, Νοοτροπία)
- Έκπτωση 20% στα Προπονητικά Camp
- Πλάνα διατροφής (Βασικό, Χορτοφαγικό)
- Επιλογές βάση θερμιδικού ισοζυγίου σε κάθε πλάνο διατροφής
ΤΙ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ
- Ολυμπιακή μπάρα
- Αλτήρες
- Δράμια
- Σχοινάκι
- Μονόζυγο
- Κρίκους γυμναστικής
- Κουτί
- Ιατρική μπάλα
- Row-erg, Ski-erg, Bike-erg
- Echo-bike
- Yoke
- Sled
- Sand-bags
