Image Alt

Διατροφή

Mε το ATPLab, έχετε πάντα τον Διατροφολόγο στο κινητό σας.

Το ΑΤPLab Nutrition είναι ένας ολοκληρωμένος υγιεινός τρόπος ζωής και σωστής διατροφής, προσαρμοσμένος στις δικές σας ανάγκες. Τα θερμιδικά μας πλάνα θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας, είτε αυτοί είναι η απώλεια βάρους, η αύξηση μυϊκής μάζας ή η συνολική βελτίωση της υγείας.

PRICING

Τα Πλάνα μας

Ανακάλυψε το διατροφικό πλάνο που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες.

ΒΑΣΙΚΟ ΜΕΝΟΥ

ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΚΟ ΜΕΝΟΥ

Kάθε μία απο τις δυό βασικές επιλογές μας στα παρέχει 4 διαφορετικά θερμιδικά πλάνα που απευθύνονται στις συγκεκριμένες ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

1. 1200kcal την ημέρα

2. 1600kcal την ημέρα

3. 2000kcal την ημέρα

4. 2400kcal την ημέρα

Παράδειγμα βασικού μενού

2000kcal την ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ
  • (530 kcal)

    ΠΡΩΙΝΟ

  • $ 100
    • Κουακερόπιτα
    • 3 ασπράδια αυγού
    • 30γρ. βρώμη
    • 1 μπανάνα
    • 2 κ.γ. φυστικοβούτυρο
    • 5 καρύδια
    • Κανέλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
  • (810 kcal)

    ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

  • $ 100
    • Μπιφτέκια μοσχαρίσια
    • 2 ψητά μπιφτέκια
    • 100γρ. ρύζι
    • Σαλάτα λάχανο-καρότο
    • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
ΒΡΑΔΙΝΟ
  • (330 kcal)

    ΒΡΑΔΙΝΟ

  • $ 100
    • Τορτίγια με mozzarella
    • 1 πίτα ολικής άλεσης
    • 1 κ.γ. σάλτσα πέστο
    • 50γρ. τυρί mozzarella
    • Ντοματίνια
    • Μαρούλι
ΣΝΑΚ
  • (220 kcal)

    ΣΝΑΚ

  • $ 100
    • Φρυγανιές με γαλοπούλα
    • 2 φρυγανιές σουηδικού τύπου
    • 1 φέτα ψητή γαλοπούλα
    • 1 φέτα κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά

Παράδειγμα χορτοφαγικού μενού

1200kcal την ημέρα

ΠΡΩΙΝΟ
  • (215 kcal)

    ΠΡΩΙΝΟ

  • $ 100
    • Porridge βρώμης
    • 150ml γάλα αμυγδάλου
    • 30γρ. νιφάδες βρώμης
    • ½ μπανάνα
    • 1 κ.γ. σπόρους chia
    • 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
  • (465 kcal)

    ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

  • $ 100
    • Κριθαρώτο με μανιτάρια
    • 200γρ. κριθαρώτο
    • Μανιτάρια
    • Χρωματιστές πιπεριές σωτέ
    • 20γρ. τριμμένη γραβιέρα
ΒΡΑΔΙΝΟ
  • (370 kcal)

    ΒΡΑΔΙΝΟ

  • $ 100
    • Νoodles με γαρίδες
    • 200γρ. νoodles ρυζιού βραστά
    • 5 μέτριες γαρίδες κατεψυγμένες
    • Λαχανικά (χρωματιστές πιπεριές, μανιτάρια)
ΣΝΑΚ
  • (230 kcal)

    ΣΝΑΚ

  • $ 100
    • Γιαούρτι με φρούτα
    • 200γρ. γιαούρτι 2%
    • 1 μικρό αχλάδι
    • 1 κ.γ. μέλι
    • 5 καρύδια
Close

Το ΑTPLab Training είναι κάτι περισσότερο από μια απλή εφαρμογή προπόνησης. Είναι το δικό σου online γυμναστήριο που θα οδηγήσει τις προπονήσεις σου στο επόμενο επίπεδο και την αυτοπεποίθηση σου στα ύψη!

OUR SOCIALS
This site is registered on wpml.org as a development site.